
グラウンディングを感じる
第三回は寒さ厳しくなるなか、身体を内から温める呼吸法KAPAL BHATI(カパル・バティ)、足の裏から大地を感じる立位のポーズを行います。KAPAL BHATIはリズミカルに吐く息で腹部を圧迫し、血流を良くするだけでなく、腸のマッサージ効果&消化を促すとされています。
グラウンディングを感じる
第三回は寒さ厳しくなるなか、身体を内から温める呼吸法KAPAL BHATI(カパル・バティ)、足の裏から大地を感じる立位のポーズを行います。KAPAL BHATIはリズミカルに吐く息で腹部を圧迫し、血流を良くするだけでなく、腸のマッサージ効果&消化を促すとされています。