
集中力を高める
第二回は集中力を高める呼吸法UJJAYI(ウジャイー)と、集中すると凝り固まる肩周り、背中をほぐす動きを行います。UJJAYI呼吸は喉からさざなみのような音を出す呼吸法。身体の中にある力みをリリースし、マインドをクリアにしていく働きがあるとされています。
集中力を高める
第二回は集中力を高める呼吸法UJJAYI(ウジャイー)と、集中すると凝り固まる肩周り、背中をほぐす動きを行います。UJJAYI呼吸は喉からさざなみのような音を出す呼吸法。身体の中にある力みをリリースし、マインドをクリアにしていく働きがあるとされています。